Міні резистентне витягування (Mini band pulldown)
Дерево навичок
Техніка
- Тримайте міні-стрічку обома руками і витягніть руки прямо над головою.
- Трохи розтягніть стрічку в сторони, одночасно опускаючи лікті вниз до боків.
- Опустіть стрічку до рівня грудей, а потім повільно поверніться у вихідне положення над головою.
Поради щодо форми
- Тримайте міні-стрічку натягнутою протягом усього руху, щоб підтримувати напругу.