Верхній трапецієподібний м'яз

Топ вправи

  1. Триподна стійка на голові з колінами в коробці
  2. Бокове згинання шиї
  3. Згинання та розгинання шиї
  4. Обертання шиї
  5. Коло шиї

Рухи суглобів