Разведения гантелей на заднюю дельту в наклоне сидя

Разведения гантелей на заднюю дельту в наклоне сидя (Seated bent-over dumbbell rear delt fly)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Сядьте на край скамьи и наклоните корпус вперёд.
  2. Держите гантели в опущенных вниз руках, локти слегка согнуты.
  3. Поднимите гантели в стороны по широкой дуге до уровня плеч.

Советы по технике

  1. Сосредоточьтесь на движении лопаток.
  2. Не раскачивайте и не сгибайте локти

Похожие упражнения

Оборудование