Полустредлевел (Half-straddle front lever)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть з перевернутого вису на Pullup bar або Rings
  2. Зігніть коліна та розведіть ноги у положення шпагату
  3. Опустіться з прямими руками, доки ваше тіло не стане паралельним підлозі, та утримуйте на час.

Поради щодо форми

  1. Слідкуйте за тим, щоб ваш тулуб залишався горизонтальним і не провисав у стегнах.

Подібні вправи

Обладнання