Передній важіль (Front lever)
Дерево навичок
Техніка
- Висіть на руках і підтягніть тіло, щоб привести його в горизонтальне положення, тримаючи руки повністю прямими.
Поради щодо форми
- Тіло має бути горизонтальним, а плечі, стегна, коліна та стопи — на одній лінії.
- Тримайте руки повністю прямими.
- Не дозволяйте вашій верхній частині спини округлятися.
- Задійте лопатки: спробуйте відвести плечі назад, щоб вони опинилися в нейтральному положенні.