Напіврозкладений передній важіль (Half layout front lever)
Дерево навичок
Техніка
- Повисніть на руках і підтягніть верхню частину тіла до горизонтального положення, тримаючи руки повністю прямими.
- Зігніть коліна, але тримайте стегна прямими.
Поради щодо форми
- Тіло має бути горизонтальним, з плечима, стегнами та колінами на одній лінії.
- Тримайте руки повністю прямими.
- Не дозволяйте вашій верхній частині спини округлятися.
- Задійте лопатки: спробуйте відвести плечі назад, щоб вони опинилися в нейтральному положенні.