Перехід з пози ворони в стійку на руках

Перехід з пози ворони в стійку на руках (Crow pose to handstand)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Вихідне положення: Crow pose .
  2. Підніміть таз так, щоб коліна відірвалися від рук.
  3. Продовжуйте підніматися, одночасно випрямляючи ноги й руки.
  4. Кінцеве положення: Handstand .
  5. Контрольовано виконайте рух у зворотному порядку й поверніться у вихідне положення.

Схожі вправи

Обладнання