Перекид уперед зі стійки на голові з опорою на руки

Перекид уперед зі стійки на голові з опорою на руки (Tripod headstand forward roll)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Це спосіб вийти з положення Tripod headstand .
  2. Прийнявши положення, округліть спину й притисніть підборіддя до грудей, згрупувавши верх тіла, зігніть ноги й виконайте Forward roll .

Ризики

  1. Ця вправа сильно навантажує голову. Перед початком ретельно розімніть шию.
  2. Якщо недостатньо округлити спину, можна впасти плашма на спину.

Схожі вправи

Обладнання