Пайк-віджимання від підвищення (Incline pike pushup)
Дерево навичок
Техніка
- Поставте кисті на трохи підняту опору.
- Зігніться в кульшових суглобах.
- Згинаючи руки, подавайтеся вперед, спрямовуючи верхню частину спини до опори, щоб навантажити плечі.
- Вижміть себе вгору, доки руки не випрямляться, а плечі не опиняться над зап'ястками.