Глибокі пайк-віджимання з ногами на підвищенні (Глибокі пайк-віджимання з руками на підвищенні, Decline deep pike pushup, Elevated deep pike pushup)
Дерево навичок
Техніка
- Поставте стопи на підвищення, а руки на Parallettes , зігнувшись у кульшових суглобах ( Pike position ).
- Згинайте руки й нахиляйтеся вперед під час опускання, щоб лікті залишалися над зап'ястями, а передпліччя вертикальними.
- Вижміться вгору, доки руки не випрямляться, а плечі не опиняться над зап'ястями.