Віджимання в стійці на голові біля стіни (Віджимання в стійці на руках, Wall headstand pushup, Handstand pushup)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть у положенні Chest-to-wall handstand .
- Поставте руки на невеликій відстані від стіни.
- Відводьте лікті назад (не розводьте їх у сторони) і, опускаючись, нахиляйтеся вперед.
- Підберіть відстань від стіни й нахил уперед так, щоб тіло весь час залишалося повністю прямим.
- Часто спина прогинається, особливо на підйомі; з часом намагайтеся це виправити, бо це компенсація браку сили плечей.