Отжимания с отрывом рук

Отжимания с отрывом рук (Hand release pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Выполните Pushup .
  2. В нижней точке опустите грудь на пол и оторвите руки от пола.
  3. Поставьте руки обратно и отожмитесь вверх, чтобы завершить Pushup .

Советы по технике

  1. Держите Abs в напряжении и сохраняйте Pelvic tilt назад, в том числе когда отрываете руки от пола. Подробнее см. Floor W raise .

Похожие упражнения

Оборудование