Отжимания в стойке на руках у стены

Отжимания в стойке на руках у стены (Wall handstand pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Поставьте руки на Parallettes , чтобы при опускании голова уходила ниже рук и положение было глубже.
  2. Сгибайте локти назад (не разводите их в стороны) и при опускании наклоняйтесь вперёд.
  3. Подберите расстояние до стены и наклон вперёд так, чтобы тело всё время оставалось полностью прямым (но не вертикальным).
  4. Часто спина прогибается, особенно на подъёме; со временем старайтесь это исправить, так как это компенсация недостатка силы плеч.

Похожие упражнения

Оборудование