Переход из позы вороны в стойку на руках

Переход из позы вороны в стойку на руках (Crow pose to handstand)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Исходное положение: Crow pose .
  2. Поднимите таз так, чтобы колени оторвались от рук.
  3. Продолжайте подниматься, одновременно выпрямляя ноги и руки.
  4. Конечное положение: Handstand .
  5. Подконтрольно выполните движение в обратном порядке и вернитесь в исходное положение.

Похожие упражнения

Оборудование