Отжимания в стойке на голове у стены

Отжимания в стойке на голове у стены (Отжимания в стойке на руках, Wall headstand pushup, Handstand pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в положении Chest-to-wall handstand .
  2. Поставьте руки на небольшом расстоянии от стены.
  3. Сгибайте локти назад (не разводите их в стороны) и при опускании наклоняйтесь вперёд.
  4. Подберите расстояние до стены и наклон вперёд так, чтобы тело всё время оставалось полностью прямым.
  5. Часто спина прогибается, особенно на подъёме; со временем старайтесь это исправить, так как это компенсация недостатка силы плеч.

Похожие упражнения

Оборудование