Отжимания в планше ноги врозь (Straddle planche pushup)

Мышцы

• Передний пучок дельтовидной мышцы
• Большая грудная мышца (ключичная часть)
• Передняя зубчатая мышца
• Двуглавая мышца плеча (короткая головка)
• Плечевая мышца
• Плечелучевая мышца
• Трёхглавая мышца плеча (длинная головка)
• Трёхглавая мышца плеча (медиальная головка)
• Трёхглавая мышца плеча (латеральная головка)

Техника выполнения

1. Начните в положении Straddle planche .
2. Согните руки, выполняя отжимание, и держите спину горизонтально.

Похожие упражнения

• Отжимания в планше в группировке
• Отжимания в планше в продвинутой группировке на кольцах
• Планш с полусогнутыми ногами
• Планш
• Планш ноги врозь

Оборудование

• Стойка с брусьями
• Параллельные брусья
• Мини-брусья
• Пол (руки или тело)