Отжимания в планше в продвинутой группировке на кольцах (Rings advanced tuck planche pushup)

Мышцы

• Передний пучок дельтовидной мышцы
• Большая грудная мышца (ключичная часть)
• Передняя зубчатая мышца
• Двуглавая мышца плеча (короткая головка)
• Плечевая мышца
• Плечелучевая мышца
• Трёхглавая мышца плеча (длинная головка)
• Трёхглавая мышца плеча (медиальная головка)
• Трёхглавая мышца плеча (латеральная головка)

Техника выполнения

1. Начните из положения Rings advanced tuck planche .
2. Согните руки, чтобы выполнить отжимание, сохраняя спину горизонтальной.

Похожие упражнения

• Отжимания в планше ноги врозь
• Выход силой на кольцах с уголком
• Планш в продвинутой группировке на кольцах
• Широкие отжимания на кольцах
• Выход силой на кольцах без глубокого хвата

Оборудование

• Кольца