Планш в продвинутой группировке на кольцах (Rings advanced tuck planche)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Поднимитесь над кольцами и держите корпус параллельно полу.
- Выпрямите спину и согнитесь в тазобедренных суставах под углом 90 градусов. Согните колени.
- Держите руки прямыми, а плечи активными ( Shoulder depression и Shoulder protraction ).