Планш ноги врозь (Straddle planche)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Балансируйте на руках, удерживая корпус параллельно полу.
- Разведите прямые ноги в стороны и держите их на одной линии с корпусом.
- Выпрямите спину.
- Держите руки прямыми, а плечи активными ( Shoulder depression и Shoulder protraction ).
- На полу можно развернуть кисти в стороны, чтобы снизить нагрузку на запястья.