Планш в группировке (Tuck planche)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Балансируйте на руках, удерживая корпус параллельно полу.
- Согните колени и подтяните ноги к груди.
- Держите руки прямыми, а плечи включёнными ( Shoulder depression и Shoulder protraction ).
- На полу можно развернуть кисти в стороны, чтобы снизить нагрузку на запястья.