Calistree
›
Упражнения
› Планш в группировке
Планш в группировке
(Tuck planche)
strength
Усложнения
Планш в продвинутой группировке
Планш в группировке на кольцах
Отжимания в планше в группировке
Планш ноги врозь согнувшись
Упрощения
Поза журавля
Наклон в планш
Отжимания в упоре лёжа на кольцах с разворотом наружу
Подъёмы в планш в группировке с поддержкой
Удержание планша в группировке с поддержкой
Динамический наклон в планш
