Динамический наклон в планш

Динамический наклон в планш (Dynamic planche lean)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в положении Downward dog .
  2. Опустите таз и наклонитесь вперёд как можно дальше, выводя плечи за запястья.
  3. Вернитесь в исходное положение и повторите наклон в динамике.

Советы по технике

  1. Держите руки полностью прямыми, сохраняя положение Shoulder protraction .
  2. Держите плотное положение Hollow body , сделав Pelvic tilt назад.

Похожие упражнения

Оборудование