Планш на согнутых руках на одной ноге (Удержание на 90 градусов на одной ноге, Bent-arm one-leg planche, 90-degree one-leg hold)

Name: Планш на согнутых руках на одной ноге demo
Uploaded: 2026-06-05T16:39:32.486Z
Duration: 8 s
Description: Планш на согнутых руках на одной ноге: Categories: Сила. Мышцы: Anterior deltoid, Pectoralis major (clavicular head), Biceps brachii (short head), Brachialis, Brachioradialis, Serratus anterior. Нагрузка: Static.