Возьмитесь за перекладину или кольца и переверните тело назад так, чтобы корпус был горизонтален, а грудь смотрела вниз.
Спина прямая и горизонтальна, прямые ноги сомкнуты и на одной линии с телом.
Советы по технике
Не поддавайтесь соблазну округлить верхнюю часть спины: так упражнение становится легче, но и менее эффективным. Держите грудь раскрытой и смотрите вперёд.
