Возьмитесь за перекладину или кольца и переверните тело назад так, чтобы грудь была горизонтальна и смотрела вниз.
Спина прямая и горизонтальна.
Бёдра перпендикулярны корпусу, колени согнуты.
Советы по технике
Не поддавайтесь соблазну округлить верхнюю часть спины: так упражнение становится легче, но и менее эффективным. Держите грудь раскрытой и смотрите вперёд.
