Задний вис в группировке (Tuck back lever)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Возьмитесь за перекладину или кольца и перевернитесь назад, чтобы корпус был горизонтален, а грудь смотрела вниз.
- Спина прямая и горизонтальная.
- Ноги согнуты в коленях, бёдра подтянуты как можно ближе к груди.
Советы по технике
- Не поддавайтесь искушению округлить верх спины: так упражнение легче, но и менее эффективно. Держите грудь раскрытой и смотрите вперёд.