Міст на голові (Борцівський міст, Neck bridge)
Дерево навичок
Техніка
- Ляжте на спину, зігніть коліна й поставте стопи близько до сідниць.
- Поставте долоні на підлогу по обидва боки від голови, пальцями до стоп.
- Відштовхніться руками й стопами, підніміть таз і поставте маківку на підлогу між долонями.
- Перенесіть вагу на голову й повільно відірвіть обидві руки від підлоги, щоб підлоги торкалися лише стопи й голова.