База лежить на спині з витягнутими руками, кисті на одній лінії з плечима.
Флаєр стоїть біля голови бази, по одній стопі біля кожного вуха бази.
Хват тут важливий: флаєр і база торкаються кінчиками вказівного та середнього пальців, потім флаєр веде ці пальці вниз до зап'ястя бази, щоб вони залишалися на одній лінії, і утворює Hand-to-hand grip : великі пальці зчеплені, безіменні пальці й мізинці лягають на тильний бік кистей, а долоні злегка присмоктуються.
Коли положення стабільне, флаєр по черзі піднімає ноги, напружуючи Core , щоб утримати групування.
Щоб вийти, флаєр по черзі опускає ноги, стежачи, щоб не наступити базі на обличчя.
Поради щодо техніки
Обидва партнери прагнуть вибудувати пряму лінію через з'єднані руки.
База працює грудними м'язами, а флаєр більше задіює Latissimus dorsi і груди.
Флаєр дивиться вперед, на стопи бази, щоб тримати груди високо.
