Увійдіть в елемент Low bird , флаєр обличчям до бази.
Коли положення стабільне, партнери обирають бік, і база переставляє стопи вниз по тілу флаєра: одну стопу на гомілку, іншу на підйом стопи, потім першу на підйом другої стопи.
База утримує це положення, а флаєр згинає лікті, опускаючись лише до комфортної глибини, потім знову випрямляє руки, виконуючи Pushup .
Поради щодо техніки
Коли база переставляє стопи вниз по тілу флаєра, повідомляйте, яка сторона рухається; флаєр переносить вагу на протилежну сторону, щоб база могла вільно переставити цю стопу.
База тримає руки прямими перед грудьми й не тягне флаєра за руки. Принцип для рук: Joint stacking .
