Станьте одне навпроти одного на відстані, більшій за витягнуту руку, стопи приблизно на ширині таза, і нахиліться назустріч, з'єднавши долоні й приймаючи вагу одне одного на руки.
По черзі згинайте лікті, виконуючи рух, як у вправі Pushup .
Той, хто не рухається, тримає напругу й слугує опорою для партнера, який віджимається.
Поради щодо техніки
Зазвичай зручніший Clasped hand grip або Interlocking-fingers grip , але обирайте те, що зручно обом партнерам.
