Двостороннє повзання джедая (Bilateral jedi crawl)
Дерево навичок
Техніка
- Вихідне положення: L-base ; флаєр стоїть над головою бази обличчям до її стоп.
- База витягує руки перед обличчям і згинає ноги під кутом 90 градусів.
- Флаєр по черзі кладе гомілки в долоні бази, тримаючись за гомілки бази трохи нижче колін.
- Ноги обох партнерів зігнуті під кутом 90 градусів, флаєр нахилений у кульшових суглобах.
- Партнери разом випрямляють ноги, потім повертаються до кута 90 градусів; плечі при цьому злегка згинаються.
- Щоб вийти, поверніться в положення з кутом 90 градусів, і флаєр по одній нозі сходить на підлогу.
Поради щодо техніки
- Обидва партнери весь час зберігають положення Hollow body .
- Де саме тримати гомілки, залежить від зросту обох партнерів; тримайте руки на гомілкових кістках, щоб не тиснути на суглоби, наприклад на коліна.