Парна планка (Double plank)
Дерево навичок
Техніка
- База тримає Plank .
- Флаєр береться C-grip за щиколотки бази, а потім чіпляється своїми щиколотками за верхню частину спини бази ( Upper trapezius ).
- Щоб вийти, флаєр опускає одну ногу на підлогу, а потім іншу.
Поради щодо техніки
- Обидва партнери зберігають міцний Hollow body із напруженим Core .