Станьте біля міцної вертикальної балки, покладіть ближчу руку на балку на рівні таза, а іншою рукою обхопіть балку так, щоб передпліччя притискалося до неї.
Упріться нижнім ліктем у бік тулуба й тягніть верхньою рукою, щоб відірватися від землі.
Це проміжний етап на шляху до вправи Tuck Clutch Flag : тіло висить під кутом, а ноги підтягнуті до грудей.
