Горизонтальний прапор із притисканням на одній нозі (Горизонтальний прапор ноги нарізно, Прапор із притисканням на одній нозі, One-leg clutch flag, Horizontal split clutch, Single-Leg Clutch Flag)
Станьте біля міцної вертикальної опори, упріться в неї ближньою рукою на рівні таза, а іншою рукою обхопіть її так, щоб передпліччя притискалося до неї.
Обіпріться боком на нижній лікоть і тягніть верхньою рукою, відриваючись від підлоги.
Утримуйте тіло паралельно підлозі: одна нога повністю випрямлена, інша підтягнута до грудей.
