Calistree
›
Вправи
› Горизонтальна планка лежачи на спині
Горизонтальна планка лежачи на спині
(Horizontal supine plank)
strength
Дерево навичок
М'язи
Шпинальний м'яз грудної ділянки
Довгий м'яз грудної ділянки
Іліокостальний м'яз
Великий ромбоподібний м'яз
Середній трапецієподібний м'яз
Нижній трапецієподібний м'яз
Великий сідничний м'яз
Напівсухожильний м'яз
Напівперетинкова м'яз
Двоголовий м'яз стегна (довга частина)
Подібні вправи
Підвищений місток для сідниць
Кучер Джефферсона
Стіл
Міст із піднятими ногами
Зворотний утримувач арочного тіла
Обладнання
Підвищена поверхня