Віджимання на кінчиках пальців від стіни

Віджимання на кінчиках пальців від стіни (Wall fingertip pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Нахиліться вперед і впріться прямими руками в стіну, торкаючись її лише кінчиками пальців.
  2. Згинайте руки, доки обличчя майже не торкнеться стіни, потім відіжміться.
  3. Упор на кінчики пальців дає трохи більшу амплітуду, тож віджимання стає глибшим. Він також зміцнює пальці.

Поради щодо техніки

  1. Тримайте лікті близько до тулуба (так краще для плечей); не розводьте їх у сторони.

Схожі вправи

Обладнання