Неповні віджимання (Half pushup)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть у положенні Plank : долоні на підлозі на ширині плечей, прямо під плечима.
- Повільно опустіться, згинаючи лікті, доки вони не утворять прямий кут.
- Зробіть паузу й плавно поверніться у вихідне положення.
Поради щодо техніки
- Стежте, щоб тіло не «провисало»: тримайте Abs у напрузі й зберігайте Pelvic tilt назад.