Віджимання в стійці на руках біля стіни (Wall handstand pushup)
Дерево навичок
Техніка
- Поставте руки на Parallettes , щоб на спуску голова могла опуститися нижче рук і положення було глибшим.
- Відводьте лікті назад (не розводьте їх у сторони) і під час опускання нахиляйтеся вперед.
- Підберіть відстань від стіни й нахил уперед так, щоб тіло весь час залишалося повністю прямим (але не вертикальним).
- Часто спина прогинається, особливо на підйомі; з часом намагайтеся це виправити, бо це компенсація браку сили плечей.