Віджимання в планші у просунутому групуванні на кільцях (Rings advanced tuck planche pushup)

М'язи

• Передній пучок дельтоподібного м'яза
• Великий грудний м'яз (ключична частина)
• Передній зубчастий м'яз
• Двоголовий м'яз плеча (коротка головка)
• Плечовий м'яз
• Плечопроменевий м'яз
• Триголовий м'яз плеча (довга головка)
• Триголовий м'яз плеча (медіальна головка)
• Триголовий м'яз плеча (латеральна головка)

Техніка

1. Вихідне положення: Rings advanced tuck planche .
2. Зігніть руки й виконайте віджимання, тримаючи спину горизонтально.

Схожі вправи

• Віджимання в планші ноги нарізно
• Вихід силою на кільцях з куточком
• Планш у просунутому групуванні на кільцях
• Широкі віджимання на кільцях
• Вихід силою на кільцях без глибокого хвату

Обладнання

• Кільця