Викочування ролика для преса з ногами нарізно

Викочування ролика для преса з ногами нарізно (Straddle ab wheel rollout)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Станьте в положення Straddle position , снаряд Ab wheel на підлозі.
  2. Повільно викочуйте ролик уперед, поки тіло не стане паралельним підлозі.
  3. Поверніться у вихідне положення.

Поради щодо техніки

  1. Тримайте Abs напруженим і не прогинайтеся в попереку.
  2. Руки й ноги залишаються прямими.

Схожі вправи

Обладнання