Викочування ролика для преса з колін

Викочування ролика для преса з колін (Knees ab wheel rollout)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Станьте на коліна, снаряд Ab wheel перед собою.
  2. Повільно викочуйте ролик уперед, поки тіло не витягнеться.
  3. Поверніться в положення на колінах, задіюючи Abs .

Поради щодо техніки

  1. Весь час утримуйте Pelvic tilt назад.
  2. Не дозволяйте тазу провисати до підлоги.

Схожі вправи

Обладнання