Быстрые махи в высокий угол

Быстрые махи в высокий угол (V-sit speed push)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в положении L-sit , руки поставлены на Parallettes у таза, ноги прямые.
  2. Махом поднимите ноги в положение V-sit
  3. Подконтрольно опускайте ноги и не ставьте стопы на пол между повторениями

Советы по технике

  1. Сосредоточьтесь на взрывной компрессии: работают Abs и сгибатели бедра.

Похожие упражнения

Оборудование