Wiszenie na zgiętych ramionach (Top hold podciągania, Chin-up hold, Bent-arm hang, Top of pullup hold)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Przytrzymaj górną pozycję Pullup a.
  2. Staraj się utrzymać tak wysoko, jak tylko potrafisz, aby pracować nad górną częścią ćwiczenia.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt