V-sit szybka pompka (V-sit speed push)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Rozpocznij z pozycji L-sit z rękami przy biodrach na Parallettes , nogi proste.
  2. Wykop nogi w górę do V-sit
  3. Kontroluj opuszczanie i nie opieraj stóp między powtórzeniami

Wskazówki dotyczące formy

  1. Skup się na eksplozywnym ściśnięciu z Abs i zginaczy bioder.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt