Głęboka pompka pike (Deep pike pushup)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Zacznij z ciałem ułożonym w kształt piramidy (podobnie jak w pozycji Downward dog ), z rękami na Parallettes .
  2. Ugnij ramiona i pochyl się do przodu, schodząc w dół, tak aby łokcie pozostały nad nadgarstkami, a przedramiona pozostały pionowo.
  3. Odepchnij się z powrotem w górę, aż ramiona będą proste, a barki znajdą się nad nadgarstkami.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt