Powietrzna pompka (Air pushup)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Wykonaj standardową Pushup .
  2. Z dolnej pozycji wybij się w górę tak eksplozywnie, jak to tylko możliwe.
  3. Będziesz potrzebować wystarczającej prędkości, aby oderwać całe ciało od ziemi (ręce i stopy), tak abyś znalazł się w powietrzu na ułamek sekundy.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt