Ugnij ramiona, aby opuścić ciało w dół, aż klatka piersiowa lekko dotknie ziemi.
Odepchnij się z powrotem w górę eksplozywnie i z wystarczającą prędkością, aby oderwać dłonie od ziemi, klaśnij nimi w klatkę piersiową i wróć nimi do pozycji wyjściowej, zanim twoje ciało ponownie opadnie w dół.
Wskazówki dotyczące formy
Utrzymaj tylne Pelvic tilt .
Zagrożenia
Jeśli nie ułożysz rąk prawidłowo przed lądowaniem, możesz rozbić sobie twarz o ziemię. Zachowaj ostrożność.