Powietrzna straddle pompka (Air straddle pushup)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Wykonaj standardowe Straddle pushup . Im szerzej rozstawisz nogi, tym więcej ciężaru przeniesie się z rąk na stopy, co ułatwi ćwiczenie.
  2. Z pozycji dolnej, odbij się w górę tak eksplozywnie, jak to możliwe.
  3. Będziesz potrzebować wystarczającej prędkości, aby oderwać całe ciało od ziemi (ręce i stopy), tak abyś znalazł się w powietrzu na ułamek sekundy.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt