Stań prosto i trzymaj ciężar przed sobą, blisko klatki piersiowej.
Zrób szeroki krok w bok, jednocześnie przysiadając.
Wstań, dostawiając drugą stopę.
Powtórz w drugą stronę i kontynuuj naprzemiennie.
Wskazówki dotyczące formy
Wyobraź sobie, że omijasz przeszkodę, która jest na wysokości barków; jeśli możesz taką ustawić, na przykład gumę oporową między dwoma słupkami, może to być pomocne w nauce prawidłowego ruchu.
Trzymaj plecy prosto i nie pochylaj się nadmiernie do przodu.
