Tríceps coice (Triceps kickback)
Árvore de habilidades
Técnica
- Incline-se para a frente num banco e apoie-se com um braço e uma perna
- Segure o halter na mão oposta com o cotovelo fletido de modo que o braço esteja paralelo ao chão
- Estenda o braço para trás até que esteja completamente esticado.
- Dobre o cotovelo para baixar o peso sem baixar o braço para completar a repetição
Dicas de formulário
- Mantenha seu braço paralelo ao chão.